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Zoom sur la minceur au masculin
| Un dossier 100% consacré aux hommes !
Eh oui, les hommes aussi prennent soin de leur ligne ! Et ils ont bien raison ! EDEL Nutrition a souhaité cette semaine s'intéresser à vous Messieurs et à vos attentes en terme de minceur et de bien-être.
En effet, vous êtes globalement plus chanceux que les femmes : votre masse musculaire plus développée vous permet de brûler plus de calories (même au repos !) et donc de stocker moins facilement l'énergie que vous ingérez.
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Pourquoi perdez-vous plus vite et plus rapidement du poids ?
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Pour 2 raisons principales :
Pour un homme adulte avec une activité physique moyenne, on recommande 2500 kcal/jour, contre 2000 kcal pour la femme. Par conséquent, en suivant une cure minceur à 1000/1200 kcal par jour (type EDEL Fine), vous perdez plus vite vos kilos superflus, c'est physiologique !
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Quand et comment le surpoids s'installe-t-il ?
A partir de la trentaine, les excès alimentaires (alimentation déséquilibrée, produits prêts à consommer trop gras ou trop sucré, alcool, etc.) ne sont plus aussi bien éliminés qu'auparavant et un léger surpoids s'installe fréquemment au niveau de la ceinture abdominale.
Les fameuses « poignées d'amour » apparaissent, la taille s'épaissit.
Si aucune mesure diététique n'est prise, le passage à la quarantaine est généralement accompagnée d'un réel surpoids : le ventre est désormais plus rebondit et votre silhouette moins harmonieuse.
Vous prenez alors conscience que le corps d'athlète de vos 20 ans n'est plus !
Pourquoi une cure hyperprotéinée est-elle la meilleure solution pour vous ?
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Comme précisé ci-dessus, vous possédez une masse maigre (ou masse musculaire) importante.
Un régime alimentaire faible en protéines aurait donc pour conséquence une perte de masse maigre et une baisse de votre consommation d'énergie de base.
En effet, tous nos produits sont hyperprotéinés et vous assurent ainsi un apport élevé en protéines et la couverture de vos besoins protéiques.
Vous mincissez en puisant directement dans vos réserves de graisses sans détériorer votre masse musculaire. |
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Les résultats parlent d'eux-mêmes... Regardez plutôt les témoignages de Fabrice et Gilles !
Quelle cure minceur 7 jours EDEL est la plus adaptée à vos besoins ?
EDEL Nutrition vous propose de nombreuses cures minceur 7 jours hyperprotéinées permettant des résultats rapides et efficaces, sans aucune source d'erreurs possibles et sans contrainte.
Parce que vous avez des besoins énergétiques différents de ceux des femmes, nous vous recommandons plus particulièrement :
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Pour ceux qui recherchent une cure prête à l'emploi |
l'EDEL Lite 7 jours ou l'EDEL Fine : 2 cures minceur hyperprotéinées 7 jours qui vous fournissent un encadrement total (petits déjeuners, déjeuners, dîners, 2 encas par jour).
Vous n'avez qu'à ajouter des laitages maigres (yaourts, fromage blanc, etc.) et des légumes verts à volonté !
Optez pour l'EDEL Fine si vous préférez consommer le midi des plats cuisinés hyperprotéinés prêts à l'emploi à réchauffer en 2 minutes au four à micro-onde. |
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Pour ceux qui préfèrent personnaliser leur cure hyperprotéinée |
La gamme à la carte : choisissez vos produits favoris et composez vous-même votre cure minceur hyperprotéinée !
Optez pour une version 100% hyperprotéiné en choisissant petits déjeuners, déjeuners, dîners et encas, ou bien en choisissant uniquement les repas et/ou collations pendant lesquels vous souhaitez faire attention à votre ligne. |
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Pour ceux qui souhaitent continuer à se mitonner de bons petits plats |
Proti'Dose : 1 cure de 14 jours vous permettant d'hyperprotéiner vous-même votre alimentation (2 sticks de protéines à ajouter dans un jus, un potage, un yaourt, etc.).
Un guide minceur détaillé vous permet de composer des repas équilibrés de façon très simple. |
Vous êtes très actifs ? Vous faites beaucoup de sport ? Vous avez un métier physique ? Vous avez de longues journées de travail ?
Pas de problème ! EDEL Nutrition vous proposent d'adapter votre cure minceur hyperpotéinée à vos besoins pour chaque repas et collation :
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Petit déjeuner |
Si vous avez choisi une cure minceur hyperprotéinée prête à l'emploi type EDEL Fine ou EDEL Lite ou 1 boisson cacao, cappuccino, caramel ou noisette dans la gamme à la carte, ajoutez en plus 1 à 2 tranches de pain complet avec une noix de beurre. |
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Collation de 10h* |
Elle est très importante, ne la négliger pas ! Ajoutez, en plus des biscuits hyperprotéinés proposés dans les cures et la gamme à l'unité, 1 laitage maigre (yaourt, fromage blanc, lait) et 1 fruit de saison. Si vous optez pour Proti'Dose, ajoutez un produit céréalier sans sucre ajouté (pain complet, barre de céréales, müesli, etc.) |
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Déjeuner |
Consommez le plat ou menu proposé avec des légumes verts à volonté et 1 à 2 cuillère(s) à soupe de féculents (pâtes, semoule, riz, boulgour, quinoa, etc.) |
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Collation de 17h* |
idem que pour celle de 10h, sans le fruit |
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Dîner |
idem que le midi en évitant si possible les féculents |
*Ces horaires sont donnés à titre indicatif, à vous de les adapter à votre rythme de vie.
Et pour toute autre question, n'hésitez pas à contacter notre conseillère en diététique qui pourra personnaliser davantage le programme minceur que vous aurez choisi.
Le sport : pas que devant la télé !
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© iStockPhoto |
On ne le répètera jamais assez : l'activité physique (quelle qu'elle soit) est la meilleure façon d'activer et de pérenniser les résultats minceur.
Il suffit de 30 minutes de marche par jour pour tonifier tout votre corps et préserver votre masse musculaire.
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EDEL Nutrition vous propose un programme de remise en forme à faire quotidiennement :
- En vous levant, prenez le temps de respirer profondément. Etirez tout le corps sans bloquer la respiration.
- Pour les plus courageux, faites une série de 10 pompes avant le petit déjeuner : l'exercice physique à jeun permet de puiser tout de suite dans vos réserves.
Augmentez progressivement le nombre de séries de pompes, sans vous fixer d'objectifs trop ambitieux. Prenez votre temps et ne brusquez pas votre organisme. Allez-y à votre rythme, il ne s'agit pas d'une compétition !
- Si vous travailler, essayez de marcher davantage : garer vous plus loin pour finir le chemin à pied, descendez 1 station de métro avant, etc. Si vous ne travailler pas, faites une petite marche rapide de 15 à 20 minutes.
- Au travail ou chez vous, essayez de vous tenir bien droit et de contracter vos abdominaux (surtout quand vous êtes assis). Vous améliorerez ainsi la sangle abdominale et les muscles du dos.
- Avant le dîner, faites à nouveau une marche rapide de 15 à 20 minutes.
