Faites-vous plaisir:
Retrouvez les saveurs gourmandes dans votre assiette!
L'hyperprotéiné, comment ça marche ?
Qu'en pensent les diététiciens ?
Le principe des régimes hyperprotéinés
Gros plan sur les VITAMINES
Plein feu sur les MINERAUX et OLIGO-ELEMENTS
Tout ce qu'il faut savoir sur la cellulite
Les protéines: le ciment de l'organisme, votre meilleur allié minceur
NEW Maigrir, mais pas n'importe comment!
The principles of high protein diets
What do the dieticians think?
Activité sportive
Votre meilleur allié !
Le plein d'astuces pour être en pleine forme
Exercices quotidiens pour votre bien-être
Conseils beauté / Bien-être
Tout le monde en parle : les antioxydants, mais qu'est-ce que c'est exactement ?
L'alimentation santé et jeunesse grâce aux antioxydants
Non, les féculents, ça ne fait pas grossir!
Comment retrouver un ventre plat?
NEW Etre au top cet été !
NEW Les bonnes résolutions de la rentrée
SPECIAL DOSSIER MINCEUR
Minceur sur toute la ligne!
Les sports qui remodèlent la silhouette
SPECIAL PÂQUES
Tout savoir sur le chocolat!
Recettes Chocolatées
DOSSIER GOURMANDISE
La gourmandise commence dès le réveil!
Régime & Gourmandise, 2 choses incompatibles?
STABILISATION & MAINTIEN: Tout ce qu'il faut savoir!
NEW Comment venir à bout de vos kilos superflus pour de bon?
NEW Programmes de stabilisation
How do you get rid of those excess pounds for good?
Stabilisation programmes
L'Art de Recevoir
Diététique, Saveurs et Petits Prix!
La minceur au masculin
NEW Zoom sur la minceur au masculin
Le régime méditerranéen
NEW La "Dolce Vita" dans l'assiette
NEW Recettes méditerranéennes
Archives dossiers
Plaisirs sucrés d'été
NEW Glaces, sorbets, esquimaux: quelles options pour ma ligne?
NEW Desserts light d'été
Recettes gourmandes
HORS D'OEUVRES
PLATS
DESSERTS
AUTRES RECETTES : petit-déjeuner, brunch...
RECETTES THEMATIQUES
NEW Recettes à partir des produits Edel
Aliments de la rentrée
Recettes Aliments de la rentrée
|
© iStockPhoto |
Dos de cabillaud sauce champignon et boulgour
Ingrédients pour 1 personne:
• 1 sachet de sauce champignon EDEL Nutrition®
Matériel :
• 1 poêle anti-adhésive
Temps de réalisation : 20 minutes
Nombre moyen de calories par portion : 275 kcal
|
Portez 1 litre d'eau salée à ébullition. Versez le boulgour et laissez cuire selon les indications mentionnées sur l'emballage.
Placez le dos de cabillaud dans l'autocuiseur. Comptez 12 à 16 minutes s'il est surgelé, 8 à 10 minutes s'il est frais.
Réchauffez la sauce champignon dans une poêle à feu doux en remuant régulièrement.
Egouttez le boulgour, dressez dans une assiette. Ajoutez la sauce puis déposez le dos de cabillaud. Arrosez de quelques gouttes de citron. Râpez un peu de noix de muscade.
C'est prêt !
Le Plus nutritionnel : n'oubliez pas de consommer du poisson 2 fois par semaine, vous ferez le plein d'omégas 3, des acides gras indispensables au bon fonctionnement cardio-vasculaire et anti-déprime !
