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Etre au top cet été !
C'est la dernière ligne droite avant la plage !
Alors, plus une seconde à perdre, mettez toutes les chances de votre côté pour être au top : que ce soit physiquement ou mentalement, voici quelques trucs & astuces pour profiter de vos vacances à 100%.
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Les vêtements d'été, on adore ! Débardeurs, pantalons en lin, jupes légères, bikinis... Quel bonheur de ressortir votre garde robe estivale et d'en finir avec les cols roulés et autres manteaux fourrés !
Sauf bien sûr quand arrive l'heure des essayages... Seul(e) devant le miroir, vous vous rendez compte que votre silhouette s'est ankylosée depuis l'année dernière et qu'aucun de ces vêtements n'est désormais à votre taille.
Alors, que faire ? |
© iStockPhoto |
1) Reprendre votre poids en main !
Que vous ayez 3 ou 10 kilos à perdre, EDEL Nutrition a une solution efficace à vous proposer : EDEL Fine, EDEL Saveurs, EDEL Lite, Proti'Dose, etc. vont vous permettre de vous délester de vos rondeurs rapidement avant l'été.
Vous n'avez qu'à opter pour celle qui vous tente le plus ou utiliser notre mini-questionnaire pour connaître la cure la mieux adaptée à vos besoins en cliquant ici.
2) Fini la peau d'orange, vive la peau de pêche !
| L'ennemi juré de millions de femmes, la cellulite, est malheureusement très difficile à cacher en maillot de bain...
Plutôt que de passer les vacances un paréo sur les hanches, pourquoi ne pas essayer notre gamme EDEL Line : une mousse craquante à base de plantes suractives, 1 appareil reproduisant le geste professionnel du palper-rouler et le tour est joué !
Pour un double effet désinfiltrant, EDEL Nutrition vous propose également son Program 5.5 : un complément alimentaire qui combine tous les bienfaits des fruits et légumes en seulement 3 sticks par jour.
Des antioxydants superpuissants sous forme de boissons délicieuses et rafraîchissantes, parfaites pour la saison ! |
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3) No stress...
Le soleil brille, les températures sont plus douces... Profitez des beaux jours pour vous détendre et évacuer le stress de l'hiver :
• Essayez de vous coucher plus tôt et de dormir au moins 8h par nuit
• Méditation, yoga et activité physique permettent de vous assouplir, de raffermir votre peau, tonifier votre silhouette et ressentir un bien-être immédiat
• Prenez le temps de respirer profondément 2 minutes par jour
• Enfin n'oubliez pas : plus votre organisme sera détendu, plus la perte de poids en sera facilitée !
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Pour un bronzage réussi, voici quelques conseils santé à respecter :
1. Préparez votre peau au soleil !
En consommant tomates et carottes, vous ferez le plein de beta-carotène, vitamine E et licopène, de puissants antioxydants permettant de protéger vos cellules des radicaux libres du soleil. Protégez-vous toujours lorsque vous vous exposez : si vous avez la peau très pâle à normale, les dermatologues conseillent de mettre un écran total (protection 30 à 50). Les peaux mates à noires ne sont pas dispensées : même pour une peau qui bronze bien, le soleil fait des ravages !
2. Pendant l'exposition :
3. Après chaque exposition :
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Soignez bien vos cheveux car le sel et le vent les dessèchent et les abîment. Il n'est pas utile d'acheter des masques onéreux, suivez plutôt notre recette de grand-mère :
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Masque après soleil pour cheveux
Ingrédients :
Préparation : Mélangez tous les ingrédients dans un petit bol en émulsifiant bien le tout. |
Que manger à la plage ?
Nombreuses sont les tentations lorsqu'on passe la journée à la plage. C'est pourtant possible de se faire plaisir sans prendre de poids !
• Tout d'abord, prenez le temps de faire un bon petit déjeuner avant de partir : pain complet, beurre, confiture, boisson chaude, fruit, laitage, etc. Faites un bon gros repas, vous avez la journée pour l'éliminer ! Attention tout de même aux calories « creuses » qui ne tiennent pas au corps et entraînent fringales et « coups de barre » : viennoiseries, pain blanc, pâte à tartiner sont donc à proscrire.
• Buvez régulièrement, cela évite d'avoir des fringales : eau plate ou gazeuse, aromatisée sans sucre, sodas 0%, thé glacé édulcoré, etc. sont des boissons rafraîchissantes et agréables qui n'auront aucun impact sur votre ligne.
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• Misez sur les salades, grillades et fruits pour le déjeuner : que vous prépariez vous-même le pique-nique ou que vous déjeuniez à la paillotte, misez sur des aliments maigres, riches en fibres et en protéines (fruits & légumes, brochettes de dinde, poulet grillé, tous les poissons et crustacés, céréales complètes, etc.).
• Pour le goûter, on oublie les beignets, les gâteaux et autres biscuits caloriques. En revanche, on peut craquer de temps en temps pour une glace à l'eau ou un esquimau ! La plupart n'apporte que 100 à 200 kcal par portion. Pour le reste du temps, emmenez avec vous un de nos nouveaux desserts : crème à l'ancienne, clafouti à l'abricot, fondant poire-chocolat... de délicieuses recettes basses calories, équilibrées et riches en protéines. Cliquez ici pour en savoir plus et profitez de l'offre découverte!
• Le soir, suivez les conseils du déjeuner et, si vous avez fait un excès, faites léger : 1 potage glacé et 1 laitage 0%. |
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Le sport, c'est tellement plus fun à la plage !
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Avez-vous déjà pensé à toutes les activités physiques qu'il est possible d'avoir à la plage ?
- La nage : un sport praticable par tous car très doux pour les articulations. Même si vous êtes en surpoids, l'eau vous porte et facilite considérablement les mouvements. Alors, plus d'excuse ! Tous à l'eau !
- La planche ou le surf pour les accros aux sensations fortes.
- Les jeux de raquettes, de ballon, le frisbee : sur la plage, les pieds dans l'eau, on fait du sport tout en s'amusant !
- En chahutant dans la piscine ou la mer : plongeons, bombes, matelas pneumatiques et autres jouets aquatiques font la joie des petits comme des grands.
En bref, BOUGEZ ! C'est la meilleure façon de prendre soin de votre ligne et de décompresser à 100%. Vous rentrerez les batteries pleines, au top pour faire face au quotidien ! |
